El Nivel 2.0 no es un destino inmediato, es una evolución natural que aparece cuando la práctica,...
En nuestro estudio, cuando hablamos de Cardio Sculpt, en realidad estamos hablando de nuestra clase de Jumping.
Sí, jumping. Pero no cualquier jumping.
No es una clase de saltos tradicional ni una sesión de impacto sin control.
Y para entenderlo bien... empecemos por el principio.
¿Qué es el Jumping en Pilates?
El Jumping en Pilates se realiza en el Reformer utilizando la Jumpboard (tabla de salto). Los saltos se hacen contra la resistencia de los muelles, no contra la gravedad.
Esto cambia completamente el paradigma del impacto:
• Las articulaciones están más protegidas
• El core trabaja constantemente para estabilizar
• Las piernas generan potencia con control
• El aterrizaje es técnico y consciente
La clave está en la articulación del pie: despegar rodando y aterrizar dedos–metatarso–talón, evitando rigidez o bloqueos.
Además, la resistencia modifica el enfoque:
• Muelles más pesados → mayor trabajo de piernas y componente cardiovascular
• Muelles más ligeros → mayor desafío abdominal
• 1 muelle azul → los conocidos Moon Jumps, donde la sensación es casi de flotar y el control del core es protagonista
El jumping en Pilates no es solo sudar. Es coordinar, estabilizar y sostener energía con precisión.
Aquí es donde entra nuestra clase: Cardio Sculpt
Nuestra clase de Cardio Sculpt toma esa base de jumping y la convierte en una experiencia completa. Es la clase más cardiovascular del repertorio de Club Pilates, diseñada para elevar la frecuencia cardíaca mediante intervalos dinámicos, sin perder la esencia técnica del método.
No se trata de saltar sin pausa.
Se trata de alternar intensidad y control.
Momentos de alta energía sobre la tabla se combinan con bloques del repertorio de pilates, creando una sesión equilibrada pero retadora.
Se siente intensa.
Se vive dinámica.
Y sigue siendo Pilates.
Cardio Sculpt 1.5: cuando el jumping evoluciona
En el nivel 1.5, el jumping da un paso más allá.
En el nivel 1.5 trabajamos entre incorporamos progresiones que elevan el desafío técnico y cardiovascular. Se introducen saltos unilaterales y laterales,
que exigen mayor estabilidad y coordinación, además de los Moon Jumps con muelle azul, donde el control abdominal se vuelve protagonista. También se permite el uso de pesas de mano en posición supina, siempre evitando la flexión hacia adelante para proteger cuello y hombros, lo que añade un componente dinámico sin comprometer la técnica.
La coordinación aumenta.
La resistencia cardiovascular se desafía.
El core sostiene cada aterrizaje y cada retorno del carro.
Es una clase que exige presencia, técnica y energía.
En definitiva, nuestra clase de Cardio Sculpt es nuestra manera de vivir el
jumping:
Más técnico.
Más consciente.
Más inteligente.
Una fiesta de energía... pero con el sello inconfundible del Pilates.
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