Esta clase pone el foco en la movilidad, el control y el alargamiento muscular a través de estiramientos activos y ejercicios asistidos con los aparatos de Pilates, para que tu cuerpo se mueva con mayor libertad, precisión y fluidez.
Durante la sesión trabajarás con secuencias que combinan movilidad articular, estabilidad y control, utilizando el movimiento como herramienta para ganar amplitud sin perder la correcta alineación. Los estiramientos activos permiten que los músculos se alarguen mientras permanecen implicados en el movimiento, consiguiendo una sensación de ligereza y bienestar mucho más duradera que con un estiramiento pasivo.
A lo largo de la clase encontrarás ejercicios con los pies en asas, trabajo de movilidad para la columna, apertura de hombros y caderas, además de movimientos unilaterales que mejoran la coordinación y el equilibrio. Todo ello acompañado de transiciones suaves y fluidas que invitan a conectar con la respiración y a disfrutar del movimiento.
Si sientes que tu cuerpo necesita moverse con mayor libertad, liberar tensiones y recuperar elasticidad sin renunciar a la esencia del método Pilates, Center & Balance 1.5 es la clase ideal. Saldrás con una agradable sensación de amplitud, ligereza y bienestar, sintiéndote más flexible, alineado y conectado con tu cuerpo.